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★☆熱中症には☆★

皆様こんにちは!
あま市甚目寺にある、歯科口腔外科・歯周病治療・カウンセリングに力を入れている歯医者さん、星の森デンタルの山本です!

 

9月に入りましたが、まだまだ暑い日が続きますねそんな時は熱中症になりやすいので、今回は熱中症対策のお話をします

まず熱中症予防に大切なのが①暑さに負けない体づくり(適度な運動)②適切な食事 ➂しっかり睡眠をとる

ことに加えて水分補給をこまめに行うことが大事です

 

スポーツの時は塩分、糖分を含み水分の吸収がスムーズなためスポーツドリンクがおすすめです

しかし、飲み方によってはむし歯の原因になることがあります

 

ジュースなどでも同様ですが、長時間だらだら飲むのはお口の中に糖分が残りむし歯になりやすいためNGです

スポーツドリンクを飲んだあとは、うがいをするまたは、お茶か水を飲んでお口に残った糖分を流してくださいね

とくに寝る前に飲むのは要注意です

水分補給は水かお茶をメインにして頂き、飲み方に注意して大事な歯をむし歯から守りましょう

 

星の森デンタルには管理栄養士が常駐しておりますので、栄養指導ご希望の方はお気軽にお申し付けくださいね

 

 

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