皆様こんにちは！
あま市甚目寺にある、歯科口腔外科・歯周病治療・カウンセリングに力を入れている歯医者さん、星の森デンタルの山本です！
最近朝が寒く、もうそろそろ秋もおわりか終わりかな～と感じています
今のうちに秋の味覚を堪能したいでしたいですね
今回は「歯にいい秋の味覚」をご紹介しますね
まずお魚では、サンマ、サバやイワシなど青物と呼ばれる魚です。どちらもカルシウムとビタミンDが豊富です。
次にきのこ類！秋の今が旬のきのこ類には、シイタケや舞茸など、ビタミンDの豊富なものが多くあります。松茸もありますよね（そうそう食べれませんが・・・・・）
果物類では、柿やみかんが良いですビタミンCが豊富。秋から冬にかけてのビタミンC補給に活躍します。風邪予防にもなりますよ。
野菜類では、たくさんのものがありますが、カブや大根の葉には、ビタミンCが豊富といわれており効果的です。皆さん捨ててはいませんか？もったいないです。
歯を強くする食材は、歯の石灰化を促すカルシウムを含む食材が良くあげられます。
また、石灰化の調整役ともいうべきビタミンDや、石灰化の材料となるリンを含む食材も、歯を強くするといわれています。
おいしい秋の味覚を積極的に食事に取り入れて、歯を強くしましょう
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